Andningsklarhet-övningen är utformad för att förbättra andningseffektiviteten och minska obehag associerat med andnöd.

Syftet med Hikari bodyshake-övningen är att använda kroppens rörelse för att minska stress och öka vårt inre lugn.

Övningen Kroppsscanning är avsedd att främja en djupgående medvetenhet om nuet genom att rikta uppmärksamheten till kroppen.

Syftet med Kärnpunkten är att förbättra förmågan att koncentrera sig och fokusera sinnet på en specifik uppgift eller objekt.

Övningen Basandning är avsedd att träna på en djupare och mer effektiv andning.

Övningen Axelhöjningsandning är avsedd att integrera medveten andning med fysisk rörelse för att öka kroppsmedvetenhet och minska spänningar i övre delen av kroppen.

Övningen är framtagen för att stärka röstens volym och klarhet, vilket är speciellt viktigt för personer som upplever röstsvaghet, som många med Parkinsons sjukdom.

Övningen Hikari thrill & chill är utformad för att motverka effekterna av stress och spänningar i kroppen.

MMA – Mitt medvetna andetag – är en andningsövning som är avsedd att hjälpa individer att bli mer närvarande i ögonblicket och uppleva ett förhöjt tillstånd av lugn.

Övningen 4-7-8 är avsedd att fördjupa din andning för att öka syreupptaget, främja avslappning och stärka immunförsvaret.